Бокс и здоровье

Многие сегодня для того, чтобы укрепить здоровье, начинают достаточно серьезно (пусть и на любительском уровне) заниматься самыми разными видами спорта. Бокс – один из них, причем статистика свидетельствует, что у бокса становится все больше активных поклонников.

Для занятий не нужно особенных приспособлений, тем не менее, заглянуть в магазин, который торгует спортивными товарами, совсем не помешает. Вам в любом случае понадобятся перчатки, спортивная форма, защита и некоторые другие вещи. Но далеко не каждый из нас осознает, что же именно даст его организму занятия боксом. Давайте попробуем разобраться.

Первое, что тренирует любой начинающий боксер, это выносливость. Для того, чтобы успешно продержаться даже в легком тренировочном поединке, нужно немало сил. Кроме того, нужно уметь отлично владеть своим телом, держать равновесие, быть максимально скоординированным, уметь группироваться. Эти навыки развиваются в процессе тренировки, и они же способствуют тому, что буквально каждая мышца тела и конечностей неизбежно подтягивается и приходит в тонус.

Следовательно, сила мышц увеличивается, равно как и мышечная масса. Это означает, что ваше тело обретет новую, более совершенную, форму, и станет намного сильнее.

А вот вопрос похудения при занятиях боксом обычно довольно неоднозначен. Никто не будет оспаривать, что даже не самые интенсивные тренировки боксеров неизбежно сжигают жировые отложения. Зато на их место придет мышечная масса, поэтому резко сбросить вес может не получиться. Однако вы можете быть уверены, что состав вашего тела все же поменяется в сторону улучшения качества: мышцы намного здоровее жира. Изменятся также пропорции и объемы тела, поэтому именно на них и нужно ориентироваться, оценивая пользу бокса для похудения.

В целом те, кто начинает заниматься боксом, неизбежно чувствуют значительный прилив энергии. Это происходит благодаря усилению циркуляции крови в тканях, а также нормализации и активизации обменных процессов.

Наконец, неоспорима польза бокса для умственного развития, поскольку поединки и тренировки требуют сосредоточенности и продуманности действий.