Войти | Регистрация
Найти: 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
КОМПАНИИ
ОТЗЫВЫ
САМОЕ ВАЖНОЕ
НОВОСТИ
ФОРУМ
РАБОТА
ПОЛУЧИТЬ ПОЛИС
БОЛЕЗНИ
ВРАЧИ
ЭКСПЕРТЫ
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
БЛОГ
Дентал-Н
Нижний Новгород, Московский, ул. Героя Рябцева, д. 11
8-953-556-46-41
Клиника Алтея
Нижний Новгород, ул.Долгополова 17/38 (около ТЦ Республика)
(831) 217-30-03
Весь каталог
Наши друзья


Клиники, медицинские центры Ветеринария Онкология Клиники Арзамаса
Клиники ОМС Аптеки Наркология Клиники Балахны
Детские клиники, больницы Роддома Психология Клиники г. Бор
Стоматология Женское здоровье, гинеколог Венерология Клиники Выксы
Оптика и офтальмология Мужское здоровье Патронаж Клиники Дзержинска
Косметология Санатории Медицинское страхование Клиники Кстово
Диагностика заболеваний Медтехника Лечение бесплодия Клиники Павлово
Больницы, НИИ БАДы; продукты для здоровья Массаж Клиники Сарова

Улучшаем мышцы пресса. Советы для девушек

Мышцы пресса – это то, чем гордится любой человек, который следит за своим здоровьем и внешнем виде, а ведь на практике мышцы живота имеются у каждого человека, проблема лишь в том, что подкожного жира в области живота слишком много, чтобы их было видно. С другой стороны, если вы хотите, чтобы ваши мышцы пресса хорошо виднелись, что особенно актуально в пляжный период времени, то вам пригодится наша статья.

Сегодня же мы рассмотрим самые популярные варианты того, как реализовать такую задумку, но именно в случае с девушками. Хотя, многие способы подойдут и для парней, так что, если вы дорожите своей красотой и хотите, чтобы ваш живот выглядел красиво, спортивно и радовал окружающих людей, тогда обязательно прочтите нашу статью.

Диета, правильное питание

Как мы упоминали чуть выше, именно от количества (процента) подкожного жира зависит то, как хорошо будут видны мышцы вашего пресса, ваша же задача – это уменьшить данное значение к минимальному уровню. Сделать это можно скорей даже не физическими упражнениями, а именно правильным питанием, в первую же очередь вам нужно исключить из своего рациона действительно вредную пищу, которая содержит большое количество жиров, не будет лишним, если вы параллельно избавитесь от сахара.

Что же касается того, что есть можно, то в ваш обновленный рацион следует вписать фрукты, овощи, легкую еду, различные супы, салаты, бульоны. А вот на счет вредной пищи, то тут список действительно большой: тут вам и жирная пища, и фаст-фуд, и алкоголь, даже сигареты могут негативно повлиять на состояние вашего организма и, что нас особенно интересует – спровоцировать набор лишнего веса.

Правильные упражнения, физическая активность

Мышцы устроены таким образом, что они лучше всего тренируются, если применять комплексные упражнения. Тут следует отметить, что мышцы живота делятся на несколько категорий: нижние мышцы, верхние, боковые, вы же в свою очередь должны задействовать их все, чтобы получить наиболее заметный результат.

Благо, мышцы живота очень быстро восстанавливаются после тренировок, поэтому заниматься можно не только ежедневно, но и по нескольку раз в день. В интернете имеется немалое количество вариантов упражнений для мышц живота, так что мы не будем повторяться, ведь вы в любом случае без особых проблем сможете найти нужную вам информацию.

Также не помешает, если вы будете не только качать мышцы пресса, но и ездить на велосипеде, бегать по утрам – все это благотворно скажется на вашем теле и уменьшит лишний вес до нужного вам параметра.

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Надежда Потапова
Добрый день.Гинеколог назначил от ВПЧ Аллокин-альфа, 6 уколов через день, мне и мужу, а у нас намечаются торжества....
ответов 0
Светлана Воронцова
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, куда лучше колоть Аллокин? В руку или в ногу?
ответов 0
Тамара Соловьева
Добрый день. Через сколько сдавать контрольный анализ после курса Аллокина от ВПЧ?
ответов 0
Клавдия Викторовна Абрамцева
Здравствуйте. Подскажите можно прервать курс уколов Аллокина-альфа на неделю, а потом продолжить?
ответов 0
Валерия Маслова
Здравствуйте. Мне гинеколог назначил Аллокин-альфа от ВПЧ 6 уколов. Подскажите. мужу можно по такой же схеме его...
ответов 0
Lisa95
Здраствуйте. Встречаюсь с парнем уже больше полу года. Не могу кончить в занятии секса...(((((раньше такого не было!...
ответов 0
Тамара Соловьева
Здравствуйте. Планируем первую беременность, а сейчас лечимся от ВПЧ Аллокином- альфа. Скажите. Пожалуйста, сколько...
ответов 0
Алина Даньшина
Добрый день. У меня ВПЧ, многие врачи говорят, что вирус не лечится. Моя сестра пролечилась Аллокином-альфа, и уже...
ответов 0
Снежана Синеокая
Здравствуйте.Мне 21год, недавно вышла замуж и обнаружили эрозию шейки матки.Пролечилась, сдала анализы, а там ВПЧ...
ответов 0
Лариса Котова
Добрый день. Чем вы лечите папиломовирус? Панавир не помогает, врач советует Аллокин-альфа, хотелось бы узнать...
ответов 0
Руслана Шевченко
Здравствуйте! Мой партнер начал лечение Аллокином=альфа от ВПЧ, купили препарат на двоих, но я простыла. Можно...
ответов 0
Людмила
Можно ли смешивать аллокин с лидокаином при применении?
ответов 0
Юлия
Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли на море продолжать лечение аллокином-альфа? Не повредит солнце лечению?...
ответов 0


все вопросы -->

med 52 .ru — Нижегородский медицинский портал
© 2007—2018 Интернет-компания «Р-Смайл»
Контакты: info@med52.ru
По вопросам рекламы