Головные боли: как можно предотвратить?

Боли, возникающие в области головы, могут быть совсем легкими, но могут доставлять и весьма мучительные ощущения. Особенно от них страдают те, у кого данный симптом возникает регулярно. При этом достаточно редко боли эти являются поводом для обращения к врачу и, тем более, для того, чтобы получить возможность побыть дома, взяв больничный лист. Причин у головных болей можно выделить множество. Почему возникают боли, если сужены сосуды головного мозга, и чем грозит данное состояние, читайте по ссылке. Кроме того, ресурс предоставит информацию о других негативных факторах, которые могут вызывать боли в области головы. Мы же расскажем вкратце о том, какие профилактические шаги предпринять, чтобы избежать появления данного симптома, если он не связан с серьезной болезнью.

·        Избегайте перенапряжения глаз. Достаточно часто оказывается, что боль на самом деле обусловлена тем, что у вас напряжены органы зрения. В особенности это актуально для тех, кто беспрерывно трудится за компьютером, и работников, чья деятельность связана с вычиткой текстов, рассматриванием мелких деталей, особенно, если при этом используются вспомогательные приборы типа лупы или микроскопа. В таких случаях профилактикой болевого синдрома будет регулярный отдых и расфокусировка зрения.

·        Не переохлаждайтесь. Чрезмерно низкие температуры негативно воздействуют на сосуды, и в первую очередь – расположенные в голове. Это сказывается на кровообращении, а неполадки в этой системе часто сказываются именно в виде болевого синдрома. Особенно опасно, если после сильного переохлаждения температура окружающего воздуха резко повышается, или наоборот.

·        Отдыхайте вовремя. Так распространенная сегодня головная боль напряжения может быть до крайности мучительной. Она возникает как результат длительного сосредоточения внимания, а также как результат долгой умственной деятельности. Конечно, при этом оказываются задействованными и иные факторы – например, напряжение органов зрения, а также неблагоприятные внешние условия, однако именно умственная деятельность без необходимых гигиенических перерывов на отдых является среди них решающим.

·        Дышите свежим и чистым воздухом. Плохой, затхлый, застоявшийся воздух в помещении мешает нормальному кровоснабжению, а значит, и вызывает боли в области головы. Поэтому проветривайте регулярнее, чтобы не провоцировать неприятных ощущений.