Войти | Регистрация
Найти: 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
КОМПАНИИ
ОТЗЫВЫ
САМОЕ ВАЖНОЕ
НОВОСТИ
ФОРУМ
РАБОТА
ПОЛУЧИТЬ ПОЛИС
БОЛЕЗНИ
ВРАЧИ
ЭКСПЕРТЫ
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
БЛОГ
Дентал-Н
Нижний Новгород, Московский, ул. Героя Рябцева, д. 11
291-13-33, 8-953-570-33-33
Клиника Алтея
Нижний Новгород, ул.Долгополова 17/38 (около ТЦ Республика)
(831) 246-64-04
Весь каталог
Наши друзья


Клиники, медицинские центры Ветеринария Онкология Клиники Арзамаса
Клиники ОМС Аптеки Наркология Клиники Балахны
Детские клиники, больницы Роддома Психология Клиники г. Бор
Стоматология Женское здоровье, гинеколог Венерология Клиники Выксы
Оптика и офтальмология Мужское здоровье Патронаж Клиники Дзержинска
Косметология Санатории Медицинское страхование Клиники Кстово
Диагностика заболеваний Медтехника Лечение бесплодия Клиники Павлово
Больницы, НИИ БАДы; продукты для здоровья Массаж Клиники Сарова

Депрессия у женщин: как предотвратить?

Депрессивные состояния – крайне важная проблема, причем не столько потому, что они достаточно сложно поддаются коррекции, но потому, что они редко диагностируются вовремя. И причина тому – отнюдь не низкая компетентность специалистов, а то, что заболевший сам не замечает причин, по которым ему нужно было бы обратиться к психологу либо психотерапевту.  Словом, депрессии часто развиваются из-за того, что у большинства из нас низкая психологическая гигиена и почти отсутствует осознание того, что именно происходит с нами в плане психики.

Поэтому крайне важно знать, какими именно способами можно предотвращать у себя развитие депрессивного состояния. Они не помогут избавиться от уже начавшейся депрессии, однако будут отличной профилактикой того, чтобы заполучить это заболевание.

·        Научитесь расслабляться. Именно постоянное напряжение зачастую становится причиной того, что у женщины развивается депрессивное расстройство. Поэтому крайне важно постоянно отслеживать напряжение, которое испытывает ваша психика, и учиться от него избавляться. Разным людям подходят совершенно разные методики в данном отношении, и «свою» придется искать, пробуя разные техники.

·        Принимайте биологически активные добавки и витаминные комплексы. Они не являются панацеей либо лекарствами, однако существенно улучшают состояние не только нашего тела, но и нашей психики. Так, зачастую недостаток того или иного витамина может повергать нас в состояние уныния либо меланхолии, «отвечать» за сильное снижение настроения. Связано это с тем, что витамины, равно как и минеральные вещества, помогают телу вырабатывать собственные вещества, включая гормоны. А они, в свою очередь, воздействуют на психологическое состояние.

·        Питайтесь качественно. Хорошее питание – обязательное условие того, чтобы вы ощущали довольство жизнью и собственным телом. Во-первых, хорошая пища не вызывает лишнего веса, а если женщина довольна своим внешним видом, она меньше рискует заполучить депрессию. Во-вторых, качественные продукты во многом восполняют необходимость в упомянутых выше питательных и полезных веществах.

·        Ухаживайте за собой. Такой совет дают многие психологи – оказывается, когда женщина уделяет время заботе о себе, она реже чувствует подавленность и безразличие к жизни, а значит, и депрессия у нее развивается реже.

По материалам http://ezavi.ru/depressii-u-zhenshhin.html

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Светлана
дравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня обнаружили впч 51 и 39 типа, пролечилась, сдала анализы повторно, обнаружили...
ответов 0
Илона
Здравствуйте,подскажите пожалуйста, имеет ли смысл мне пролечиться Аллокином-Альфа,если у меня впч 68 и при этом...
ответов 0
Ирма
Можно ли заниматься спортом в день введения инъекций аллокина-альфа?
ответов 0
Ольга
Добрый день! муж переболел опоясывающим герпесом 3 мес назад, единичные пузырьки появляются только на голове,...
ответов 0
Владимир
Здравствуйте.Подскажите, когда лучше прийти на удаление папилом, во время лечения (колоть буду Аллокин-альфа),...
ответов 0
Анна
Добрый день.Хотим детей, а уже три года пытаемся вылечиться от ВПЧ.Можно ли полностью убрать вирус герпеса из организма...
ответов 0
Айгуль
Стоит ли прижигать небольшую эрозию(диагноз: гиперкератоз плоского эпителия) сразу после курса лечения Аллокин-альфа...
ответов 0
Олеся
Чем разбавлять аллокин-альфа,если врач назначила лекарство для лечения ВПЧ?
ответов 0
Екатерина
Добрый день! Нужен ортопед для взрослых, можно ли пройти по омс и куда обратиться? Нижний Новгород.
ответов 0
Антон
Приобрел щенка. Заводчик говорит что делал прививки . Но не может мне сказать из названия. Что будет если я пришлю...
ответов 0
Игорь
В какую клинику и к какому врачу мне обратится с полисом омс чтобы пройти обследования анального отверстия так...
ответов 0
Андрей
Здравствуйте Подскажите в чем дело? Встречаюсь с девушкой уже год секс регулярный! Но бывают моменты Когда мы...
ответов 0
Сергей
Здравствуйте! Вопрос такой.Можно ли просто глотать таблетки БЕЗ запивания? Не наносит ли это вред желудку или...
ответов 0


все вопросы -->

med 52 .ru — Нижегородский медицинский портал
© 2007—2018 Интернет-компания «Р-Смайл»
Контакты: info@med52.ru
По вопросам рекламы