Как успокоиться во время приступа агрессии?

К сожалению, каждого из нас рано или поздно переполняет злость, что может спровоцировать выброс агрессии в виде приступа, когда сложно себя контролировать и даже можно случайно нанести вред ближайшим людям. Но, как и любые другие аспекты поведения нашей психологии, такие приступы можно перебороть, сегодня мы дадим вам несколько советов, если вы начали наблюдать у себя что-то подобное.

Опасность приступов агрессии

Пожалуй, самыми опасными последствиями таких агрессию могут оказаться физические повреждения, как вашего тела, так и того человека, который решил «перейти вам дорогу». Это хорошо, если все закончилось более-менее мирно, и вы попросту накричали друг на друга, но в некоторых случаях дело может дойти до суда, вплоть до мер, подразумевающих ограничения вашей свободы.

Поэтому, борьба с приступами агрессии именно в ваших интересах, если у вас нет желания нести судебное наказание, особенно учитывая то, что сами по себе вы – альтруист и пацифист.

Несколько действенных методов по борьбе с приступами агрессии

Всего можно выделить несколько способов, которые показывают хорошую эффективность, если речь заходит о борьбе с приступами агрессии, в особенности:

1.       Спокойная, умиротворяющая музыка. Дело в том, что музыка способа управлять нашей психологией и настроением, это было известно еще с давних времен, именно по этой причине в войсках часто присутствовали барабанщики, задающие определенный тон всей армии;

2.       Спорт, активное времяпрепровождение. Если вы целыми днями сидите в офисе за компьютером, то вашей психике попросту начинает становится скучно, она может демонстрировать самые непонятные вам изменения, вплоть до агрессии. Соответственно, чтобы избавиться от этих последствий, вам нужно всерьез задуматься о том, чтобы заняться спортом, желательно бегом или же боевыми искусствами, поскольку тут присутствует медитация;

3.       Медитация, кстати говоря, также показывает хороший эффект, поскольку она позволяет собраться с мыслями, приобрести некую гармонию;

4.       Уже давно доказано, что мужчины, которые могут похвастаться наличием красивой девушки, менее агрессивны, а все из-за половых отношений, позволяющих получить психологическую разрядку.

Что делать, если начался приступ?

Самое важное в этом – это найти себя, попытаться сконцентрировать свое внимание на чем-то другом, даже если при этом вы будете выглядеть глупо, уж лучше так, нежели навредить другому человеку.