Почему диета не помогла?

Сегодня тема похудения затрагивается почти в каждом журнале, этому посвящены отдельны ресурсы в Интернете и многочисленные книги. При этом зачастую мы сами назначаем себе ту или иную диету, чтобы сбросить лишний вес. Однако специалисты напоминают о том, что это – задача опытного врача-диетолога, которого можно найти здесь: https://dietcenter.com.ua/, ведь необходимые нашему организму продукты очень индивидуальны, а причин избыточных килограммов на нашем теле можно отыскать множество.

Чаще всего, выбрав систему снижения веса самостоятельно, мы не достигаем того результата, который хотели бы получить. И тому есть несколько причин:

·        Вы неправильно выбрали диету. Как говорилось выше, зачастую нашему телу нужны очень определенные продукты и даже их сочетания, о чем может догадаться (вернее, что может определить, проведя тесты и обследования) только квалифицированный врач. Поэтому случается, что из-за продуктов, которые считаются диетическими, вы не только не сбрасываете, но и набираете вес.

·        Вы ограничиваете себя слишком сильно. Разнообразные монодиеты, которые предполагают потребление очень маленького, ограниченного круга продуктов, воспринимаются нашим телом обычно крайне негативно, поскольку предполагают слишком строгое ограничение, вызывая тем самым психологическое сопротивление и соматические расстройства. Поэтому врачи напоминают, что вам нужно подбирать для себя не диету как таковую, а полноценную систему питания, причем следовать ей нужно будет долговременно.

·        Вы ожидаете слишком быстрых результатов. Стремительное похудение крайне неполезно для нашего здоровья, поскольку истощает организм и приводит к разнообразным патологическим процессам. Кроме того, случается такое похудение крайне редко, и обычно оно либо вызывается болезнью, либо приводит к еще большему набору излишних килограмм. Поэтому приготовьтесь к тому, что на весах начало процесса снижения веса отразится не ранее, чем через неделю, а то и больше.

·        Вы не контролируете результаты. Для того, чтобы отследить, насколько вы продвинулись, нужно четко знать, с чего вы начали и к какому результату вы хотели бы прийти. Поэтому контроль должен быть систематическим и своевременным – например, раз в 7 либо 10 дней обязательно проверяйте свой вес и помечайте полученные цифры, чтобы смочь отследить прогресс, либо предпринять дополнительные меры при его отсутствии.