Причины храпа

Кто из нас не сталкивался с храпом? Это достаточно распространенное явление, наблюдающееся у пятой части взрослого населения, которые справили 30-летие. Как правило, храп характерен больше для мужской части населения, однако встречается и у женщин. Обусловлено это тем, что у мужчин более мясистое небо. Обычно храпят люди, ведущие малоподвижные образ жизни, так как у них сосудистая система недостаточно перегоняет кровь, что приводит к ее застою. Если храп не вызывает остановку дыхании во сне, то он не оказывает никакого вредного воздействия на организм храпящего.

Обычно храпят люди, которые спят на спине. Как правило, если храпящий человек перевернется на бок, то он храпеть перестает. Дело в том, что во время сна на спине язык смещается к горлу, что препятствует нормальному поступлению воздуха в легкие. А звуки издает вибрирующие мягкие ткани в задней части неба. Кроме того, в некоторых случаях храп обусловлен врожденным или приобретенным строением глотки. Во время бодрствования мышцы напряжены, а вот во время сна они расслабляются, и проход для воздуха в легки сужается. Кроме того, храп вызывают некоторые особенности строения ротовой полости или носа. К анатомическим особенностям, приводящим к храпу, относятся – искривление перегородки носа; врожденная узость дыхательных проходов носа или глотки; увеличение миндалин, лишний вес, полипы в носу. Выяснить причину храпа поможет консультация ЛОР врача.

Храп является проблемой в семье, особенно для рядом спящего человека. О подобных проблемах в семье заявляют примерно 10% пар.

При увеличении массы тела на 10% параметры дыхания ухудшают до 50%. Как правило, это приводит к тому, что во время храпа может остановиться дыхание. Разумеется, снижение веса поможет улучшить ситуацию. У курящего человека нередко наблюдается хроническое воспаление трахеи и глотки, которое сопровождается отечностью дыхательных путей и, как следствие, сужению дыхательного прохода. Правда, в этом случае подходить к вопросу о прекращении курения следует с большой осторожностью, так как это может привести к увеличению массы тела и прогрессированию храпа. Поэтому, если человек в борьбе с храпом пытается бросить курить, то необходимо соблюдать все меры к тому, чтобы не набрать лишний вес. Однако, если человек продолжает курить, то нужно воздерживаться от этой привычки по крайней мере часа за два перед сном. Прием различных успокоительных или снотворных препаратов расслабляет мышцы, что приводит к утяжелению храпа.

Лечение храпа заключается в возможном устранении причин, его вызвавших. Например, при искривлении перегородки носа требуется оперативное вмешательство по ее восстановлению. Если храп вызван излишним весом, то необходимо похудеть. Среди народных методов лечения храпа распространен следующий: с течение дня нужно не менее 30 раз с усилием произносить букву «и».