Почему похудение должно быть комплексным?

Сложно найти человека, которому бы не хотелось хотя бы немного снизить свой вес. Обычно при этом он хочет одновременно и поправить или обрести здоровье, ведь правильная масса тела обязательно связана с этим параметром. При этом большинство врачей настаивают на том, чтобы мы худели комплексно, то есть использовали сразу несколько методов.  Популярный сегодня лозунг похудей без диет имеет под собой научное обоснование.

Он подразумевает, что для уменьшения массы тела вы одновременно поменяете рацион, начнете заниматься физической активностью, будете следить за состоянием своей кожи, а также будете принимать назначенные специалистом добавки в виде витаминов, возможно – микроэлементов или даже биологически активных веществ.

Почему именно такой подход сегодня большинство специалистов рассматривают как наиболее эффективный? Тому есть несколько причин.

Во-первых, краткосрочные диеты дают результат лишь на несколько недель, а после этого масса вашего тела не только вернется к исходной точке, но еще и, скорее всего, увеличится. Одновременно вы получите достаточно серьезные психологические проблемы, которые, возможно, придется решать на протяжении долгого времени. Дело в том, что пищевые ограничения, особенно, когда рацион становится бедным и скудным, часто вызывают пищевые расстройства, например, аномальное пищевое поведение или чрезмерную тягу к насыщению ранее запрещенными продуктами.

Во-вторых, при снижении массы тела придется в любом случае ограничивать организм и давать ему нагрузки. Это неизбежно приводит к тому, что изменяются привычные метаболические процессы, тело начинает испытывать нужду в определенных витаминах, веществах, которые ему не были нужны ранее или были нужны в меньших объемах. Такой недостаток можно восполнить и пищей, однако это достаточно длительный процесс, потребующий участия диетолога. Разумнее же компенсировать недостатки питания сразу, чтобы процесс уменьшения массы прошел менее болезненно. Для этого существуют витаминные комплексы, а также биологически активные безопасные добавки.

В-третьих, без физической нагрузки похудение возможно, но желанного и радующего результата оно принести не может. Это связано с внешним видом нашего тела в процессе и после похудения – дряблые мышцы непривлекательны и не смогут поддерживать кожу, которая и так несколько обвиснет из-за изменения массы.