Как поддерживать вены в тонусе?

Тонус наших сосудов – гарантия здоровья. Ведь именно они обеспечивают тело питательными веществами, кислородом, переносят многочисленные элементы, как полезные, обеспечивая их распространение по всем тканям, так и вредные, отвечая за их вывод.

Поддерживать вены и другие сосуды организма в тонусе не слишком сложно. Однако придется принять во внимание сразу несколько факторов, и проводить профилактику заболеваний сразу по нескольким направлениям. Ниже – полезные советы на этот счет.

1.      Обеспечьте нормальную перистальтику и вывод токсинов. Кишечник – один из важнейших для чистоты организма органов. А для нормальной работы системы выделения нам жизненно нужна клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых и овощных продуктах. Чем грубее клетчатка – тем эффективнее, однако не переусердствуйте, поскольку со слишком грубым веществом желудок не справится.

2.      Принимайте витамины. Совершенно не обязательно – в «искусственном» виде. Важно, чтобы витамины поступали в организм в усвояемой форме, а будет это аптечная капсула или определенный продукт – не столь важно. Из тех витаминов, что особенно полезны венам, назовем витамины группы В, а также витамины Е и А. Они и укрепят сосудистые стенки, и сделают их намного более эластичными.

3.      Из микроэлементов вены «требуют» калия, который заодно обеспечит и нормальную работу сердечной мышцы, состояние которой неизбежно и непосредственно сказывается на состоянии сосудов. Калий вы найдете в листовых овощах зеленого цвета, крестоцветных, молочнокислых продуктах, фасоли, томатах.

4.      Водные процедуры. Они способствуют расслаблению, а это – то, что чаще всего нужно нашим венам. Однако будьте аккуратны: горячая ванна, особенно длительная, к числу полезных для вен процедур совершенно не относится. Напротив, она создаст излишнюю нагрузку.

5.      Массаж. Массаж ног и бедер – то, что показано здоровым людям для профилактики варикоза. Однако он должен быть умелым и направленным на улучшение лимфо- и кровеобмена. А вот при первых же признаках венозных патологий массаж строго запрещается. 

http://atlasven.ru/