Здоровое зрение на работе

Для многих из нас идеальное зрение является мечтой, ведь еще в школьные годы мы потеряли его остроту и качество. Разумеется, сегодня существует множество способов коррекции, однако не всегда они результативны. Кроме того, даже если вы отлично видите, вы все равно рискуете утратить здоровье органов зрения по ряду причин. И одна из них – неправильное поведение на рабочем месте, ведь именно там мы проводим большую часть жизни.  Конечно, если в здании, где вы трудитесь, было выполнено качественное проектирование освещения, например, компанией «Моспроект-Инжиниринг», риск становится меньше. Эта компания предлагает не только разработку систем освещения, но и помогает согласовать проект в необходимых инстанциях.

Однако качественное освещение – далеко не единственное условие того, чтобы ваши глаза видели по-прежнему хорошо. Вот, что обязательно нужно предпринимать на работе, чтобы сохранять отличное зрение:

·        Делайте перерывы. Даже если вы работаете не за компьютером, некоторый отдых глазам необходим в любом случае. Поэтому раз в течение каждого часа прерывайтесь хотя бы на пять минут, чтобы уделить внимание своим глазам. В идеале, разумеется, следует выполнять упражнения специальной глазной гимнастики, которая разработана так, чтобы снимать усталость и напряжение с мышц глаз. Если по каким-либо соображениям вы не будете выполнять эти действия, то хотя бы переводите взгляд с одного предмета на другой, расфокусируйте его и посмотрите вдаль рассеянным взглядом. Даже такие простые шаги снимут напряжение глазной мышцы.

·        Увлажняйте слизистую оболочку глаза. Причина и снижения зрения, и многих патологий глаз – в том, что слизистая оболочка быстро пересыхает и остается недостаточно увлаженной в течение дня. Поэтому старайтесь следить за этим – приобретите специальный препарат, так называемую искусственную слезу, и пользуйтесь ею регулярно.

·        Используйте дополнительное освещение. Даже если ваше рабочее место имеет собственное освещение, но у вас есть ощущение, что света не хватает, стоит задуматься о том, чтобы принести дополнительную лампу, поскольку в первую очередь следует ориентироваться именно на собственное восприятие.

·        Защищайте глаза от вредных факторов. Разумеется, это в первую очередь актуально для тех, кто работает на производстве. Однако не будет лишним напомнить о соблюдении правил безопасности и о том, что важно использовать защитные средства, если их применение предполагается по роду вашей работы.