Как помочь своим глазам?

Сложно найти другой орган нашего тела, который испытывал бы такое же напряжение, как глаза. Постоянно в течение дня органы зрения получают огромную нагрузку, ведь им приходится испытывать воздействие искусственного света, излучения компьютера, пыли и неблагоприятной экологии, излучения экранов электроники. Это далеко не все стрессогенные факторы, которые негативно влияют на наши глаза. Не зря такой популярностью пользуются специальные средства, которые помогают увлажнять оболочку глаза в течение дня. Вы можете купить глазные капли и растворы для линз по ссылке, а мы подскажем, какими способами помогать своим глазам, чтобы сохранять их здоровье и качество зрения.

Гигиена работы с гаджетами

Даже если вы не работаете за компьютером, наверняка вы активно его используете, равно как и планшет, смартфон, телевизор. При таком количестве времени, которое современный человек проводит у экрана, следует отдельно обращать внимание на гигиену взаимодействия с гаджетами. Так, смотреть в экран, не отрываясь, следует не более 10 минут. После этого должен следовать перерыв, когда вы хотя бы минуту смотрите на другие предметы, вдаль и так далее.

Важно и то, чтобы экран не был слишком ярким – по возможности устанавливайте щадящий для глаз режим подсветки или специальные программы, которые делают свет экрана менее вредным.

Гигиена работы

Если вы работаете не за компьютером, а на производстве или на открытом воздухе, вам непременно нужно защищать глаза – например, специальными очками – как от солнечного излучения, так и от попадания загрязняющих и травмирующих частиц. Особенно это актуально, если по требованиям техники безопасности вам полагаются именно такие защитные средства.

Питание и биодобавки

Всем известно, что для глаз нужны некоторые витамины, которые в наибольшей степени присутствуют в свежих ягодах (в особенности в чернике и ее семенах), а также в овощах, имеющих оранжевую либо желтую мякоть, таких, как морковь либо тыква. Однако в некоторых случаях недостаточно включать эти продукты в собственное меню. Во-первых, потому, что их нужно принимать вместе с качественными растительными жирами, поскольку необходимые витамины являются жирорастворимыми. Во-вторых, потому, что порции витаминов из пищи оказывается недостаточно. Поэтому при снижении зрения целесообразно посоветоваться с офтальмологом и начать принимать витамины или добавки дополнительно.