Работа за компьютером. Как сохранить свое зрение?

К сожалению, современность заставляет нас жертвовать своим здоровьем, ведь почти любая деятельность негативно влияет на организм. Например, охранникам приходится много времени проводить на ногах, при этом в зимнее время и вовсе становится все куда более печально, офисные же работники в свою очередь обязаны часами сидеть за компьютером, портя свое зрение, осанку.

Благо, если знать, как правильно защищаться от негативного влияния работы, то это самое влияние можно уменьшить к нулю, сегодня же наша статья будет посвящена именно зрению, ведь с каждым годом все больше и больше людей находят работу, предполагающую сидение за ПК.

Покупаем хороший монитор

Если вы работаете из дома и у вас есть возможность модернизировать свой компьютер, то первым же делом рекомендуем вам приобрести хороший монитор, поскольку именно он позволит вам работать за ПК и при этом не терять зрение, ну или хотя бы заметно снизить негативное влияние монитора на глаза.

Следует отметить, что современные мониторы действительно могут похвастаться своей безопасностью для глаз, поскольку их изготавливают с применением продуманных и совершенных технологий. Так, негативно на зрение влияет смена картинки с небольшой скоростью, а также мигание изображения, что наблюдается у дешевых мониторов, если же взять современный монитор с частотой обновления 144 герца, то за ними мало того, что куда удобней работать, так они еще и не портят зрение!

Отдых

Зачастую негативное влияние монитора на глаза человека обусловлено тем, что во время работы зачастую люди моргают куда реже, что в свою очередь не дает мышцам глаз работать на полную мощность, они попросту атрофируются, хоть и медленно. Кроме того, работая за компьютером мы чаще смотрим в одну точку, что также мешает мышцам выполнять свою работу.

Чтобы избежать всего этого, вам нужно всего лишь периодически отдыхать: каждый час работы за ПК старайтесь делать перерыв на 10-15 минут, если вы, опять же, работаете из дома, то попросту выйдите на балкон, посмотрите, что нового происходит на улице. Как вариант, можете проделать специальную разминку для глаз, более подробно об оной можно почитать в интернете на любом тематическом сайте.

Не забываем о еде

Еда – это ценный для организма ресурс, который дает возможность получить энергию каждой частичке нашего тела. Если же вы будете отдавать предпочтение фаст-фуду и другой вредной пище, то рано или поздно подобный образ жизни будет демонстрировать свои плоды в виде плохого зрения, состояния волос, кожи, ногтей.