Как долго работать за компьютером и при этом не портить зрение?

Зрение является очень важным для каждого человека, но современная жизнь делает все, чтобы ухудшить возможность видеть. Например, тот же компьютер негативно влияет на зрение, хоть этот эффект и уменьшился с появлением жидкокристаллических мониторов, но все равно ухудшение зрения наблюдается у многих.

С другой стороны, негативное влияние монитора можно уменьшить, если придерживаться не самых сложных правил, о чем мы и расскажем в сегодняшней статье.

Из-за чего портится зрение при работе с компьютером?

Все дело в частоте изменения изображения на мониторе, так как в реальной жизни изображение изменяется очень плавно и быстро, наши глаза работают на полную мощность. А вот в случае с монитором все несколько иначе, к примеру, монитор с частотой в 60 герц (60 кадров в секунду) хоть и дает плавную картинку, но наши глаза все равно напрягаются, что вызывает дополнительную нагрузку на мышцы глаза.

Исходя из чего, можно утверждать, что чем больше частота обновления экрана в мониторе – тем лучше для нашего зрения, поскольку картинка становится все более естественной. Если же говорить о старых мониторах, которые работают с помощью электро-лучевых трубок, то они и вовсе оказывают огромное давление на глаза, особенно если сравнивать с современными.

Сколько времени можно без проблем работать за компьютером?

В идеале – это 30-40 минут, после чего желательно сделать перерыв хотя бы на 5 минут, чтобы глаза расслабились. Причем, подобное вызвано не только тем, что частота обновления экрана напрягает мышцы глаз, но и другими факторами, которые мы не сразу замечаем, например, во время работы за компьютером мы моргаем заметно реже, что также негативно сказывается на здоровье глаз.

Существует одно простое упражнение, которое позволяет уменьшить вред от работы за компьютером для ваших глаз: для этого вам нужно сфокусироваться на каком-то удаленном объекте, просто посмотрев для этого в окно. Секрет этого приема в том, что, смотря на мониторе мы фокусируемся на одном объекте, что, опять же, перенапрягает мышцы глаз и заставляет их находиться в не самом удобном состоянии длительный период времени.