Полезные привычки, чтобы сделать зрение лучше

Нагрузка на наши органы зрения чаще всего превышает допустимые пределы. Вполне резонно, что многие испытывают ощущение усталости глаз, рези, иные неприятные симптомы и ощущения.  Также многим приходится пользоваться вспомогательными средствами, чтобы компенсировать сниженное зрение – окулист может посоветовать купить очки для зрения или начать постоянно носить контактные линзы.

Так или иначе, ухудшения зрения все же можно избежать, или, по крайней мере, попробовать его отсрочить. В этом вам помогут следующие полезные действия и привычки:

·        Частое моргание. Это, совсем простое и привычное, действие помогает не только увлажнению, но и очищению поверхности глаза. К сожалению, при снижении зрения человек стремится моргать пореже, чтобы не пропускать важных деталей, которые ему и так сложно рассмотреть. Поэтому придется взять это рефлекторное действие под контроль, постоянно напоминая себе о его важности.

·        Периферическое зрение. Его значение для плохо видящего человека огромно, однако используют они его очень мало, поскольку стремятся сфокусироваться на одном предмете. Между тем, внимание к тому, что происходит на периферии глаза, позволяет несколько расслабить постоянно напряженную глазную мышцу, тем самым улучшая качество ее работы.

·        Смена фокуса. Она действует еще эффективнее, чем использование периферического зрения. Наверняка вы слышали, что необходимо позволять глазам отдыхать хотя бы раз в течение часа. Однако, если вы постоянно сидите, сфокусировав глаза на одном объекте, отдых должен быть намного более частым, и заключаться, в первую очередь, в смене фокуса вашего зрения.

·        Солнце. Конечно, часто оно может вредить вашим глазам. Тем не менее, постоянное отсутствие обычного солнечного света (например, в качестве освещения в комнате, где вы работаете) сказывается на состоянии органов зрения негативно. Постарайтесь выходить на улицу в солнечные дни, пусть и защитив глаза качественными очками. Витамин Д, который будет образовываться при этом в организме, поможет глазам восстанавливаться самостоятельно, а также позволит повышать иммунитет для противостояния инфекционным заболеваниям глаз. 

https://optikcenter.ru