Какой выбрать способ похудения?

Проблема излишнего веса встает остро перед все большим количеством людей, среди которых растет число молодых и даже по-настоящему юных. Часто избыточные килограммы являются следствием неумения планировать собственный рацион, отсутствием так называемой культуры питания. Порой роль играет и малая подвижность, а иногда лишний вес становится следствием заболеваний. В последнем случае консультации по снижению веса должны проводиться врачом. В остальных, если пока нет диагноза «ожирение», похудеть можно и самостоятельно, тем более, что выбор средств широк: это и посещение спортзала, и похудение с EcoSlim, и изменение рациона.

Сориентироваться в том многообразии способов избавления от лишних кило, который существует сегодня, поможет наша простая инструкция. Итак, способ для похудения обязательно должен быть:

·        Долгосрочным. Краткие диеты или одноразовые курсы всегда оказываются эффективными лишь на первых порах, а в долгосрочной перспективе приводят лишь к тому, что вес начинает увеличиваться. Так что, собираясь худеть, продумывайте детально свое поведение на долгое время, и подбирайте тот способ, который предполагает не просто уменьшение веса, но и поддержание того результата, которого вы добьетесь.

·        Комплексным. Конечно, похудеть, снизив калорийность рациона, изменив его состав, можно. Однако это почти всегда негативно сказывается на общем состоянии – как здоровье, так и внешнем виде. Поэтому придется определять целый комплекс мер, которые в обязательном порядке будут включать физическую активность, а также уход за собой. Последнее крайне важно, чтобы ваша кожа находилась в тонусе, и чтобы перемены в рационе не сказались отрицательно на внешнем виде волос, ногтей, глаз.

·        Отвечающим вашему вкусу. Постоянно потреблять продукты, которые вам не нравятся, или заниматься тем видом физической активности, которая не приносит удовольствия, — опасно для психического состояния. Даже если вы будете видеть конкретные результаты собственных усилий, вскоре ограничения станут непосильной ношей, которая будет постоянно давить на вас. Поэтому сразу выбирайте, от чего вы могли бы отказаться наиболее безболезненно, и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать процесс уменьшения веса наиболее приятным. Не забывайте и о системе поощрений для себя за достижение промежуточных вех на своем пути – это будет дополнительным эффективным стимулом.