Сидящий образ жизни. Основные проблемы

Современная жизнь заставляет нас проводить свое время в офисе перед компьютером, причем зачастую по 5-8 часов в день, организм и тело в свою очередь на рассчитаны на подобное испытание и если по началу у вас не будет проблем, то уже через несколько месяцев, лет, все-таки начнут проявляться определенные симптомы. Причем появляются они не только у офисных работников, но и у водителей. Если вы водитель и вам надо перевезти груз, не делайте это сами, дайте себе передохнуть. Есть компания Express-tral https://express-tral.com.ua/negabarit/tyazhelovesnye-perevozki, которая с удовольствием предоставит трал для перевозки тяжеловесных грузов, обращайтесь.

А сейчас давайте разберемся, что в большинстве случаев ожидает обычного, изначально здорового человека, который проводит около 8 часов в день в сидячем положении. 

Позвоночник

В первую же очередь страдает именно позвоночник, на который идет огромная нагрузка, поскольку он попросту обязан поддерживать наше тело. Стоит отметить, что при сидении нагрузка на позвоночник заметно выше даже по сравнению с ходьбой, также сюда следует причислить и деградацию косых и боковых мышц живота, которые уже не справляются со своей задачей по поддержанию тела.

Сердечно-сосудистая система

Наше сердце – это полноценная мышца, которая выполняет очень важную роль для работы всего организма, при этом, как и в случае с любой другой мышцей, сердце нужна тренировка, физическая активность. Если же вы будете слишком много времени проводить, сидя за компьютером, то вместе с этим появятся проблемы сердца, вплоть до того, что у таких людей куда больший шанс умереть от сердечного приступа.

Варикозное расширение вен

Довольно частая проблема женщин, выполняют роль офисного работника, а все из-за ухудшения циркуляции крови в области ног, особенно беря во внимание тот факт, что многие девушки любят сидеть, запрокинув одну ногу на другую, что только усугубляет последствия. Чтобы избежать таких проблем, нужно периодически гулять, делать перерыв хотя бы на несколько минут каждый час, а ведь действительно: что вам мешает пройтись к своей коллеге или же просто выйти на улицу, подышать свежим воздухом?

Ожирение

Проблема, которая наблюдается в огромного количества людей, поскольку на сегодняшний день пища стала более доступной, что провоцирует переедание, накопление слишком большого количества подкожного жира. У людей, работающих в офисе, куда больше шансов обзавестись ожирением, поскольку потребляемые калории попросту не используются, а накопляются все больше и больше.

Кстати говоря, у сидячего человека процесс сжигания жиров замедляется аж на 90%, по этой простой причине многие офисные работники не могут похвастаться спортивным телосложением.