Как уберечься от насморка и респираторных заболеваний?

Буквально в любое время года нас может настичь такая неприятность, как заболевание дыхательных путей. Порой оно затрагивает только нос или носоглотку, однако часто распространяется и на другие органы дыхания. Если для вас эта проблема актуальна, то наверняка вам понадобится информация о лечении и болезнях органов дыхания на https://doctos.ru. Но профилактика всегда проще и намного целесообразнее, чем лечение. Чтобы осуществлять ее грамотно и эффективно, ознакомьтесь со сведениями ниже.

·        Если вы знаете, что в городе началась эпидемия заболеваний типа гриппа, обязательно воспользуйтесь препаратами, которые не позволяют бактериям и вирусам «поселиться» на ваших слизистых. Для этого применяют специальные мази, гели, а также эфирные масла. Первые стоит использовать, проконсультировавшись с врачом, а вторые можно применить и самостоятельно. Купите эфирное масло эвкалипта, чайного дерева либо пихты, и обрабатывайте внутреннюю поверхность носа перед тем, как отправиться на улицу.

·        При первых же признаках начала болезни у вас – например, при легком першении в горле или начале раздражения слизистой, сразу же принимайте меры лечения. Прежде всего, обеспечивайте себе обильное питье, причем теплое, а не горячее. Пить нужно один из следующих напитков: зеленый чай, настой трав (подойдет ромашка, шалфей, отвар чабреца или специальный сбор из аптеки), подогретый сок (только натуральный и хорошего качества), имбирный чай. Во все эти напитки можно добавить специи, чтобы усилить согревающий эффект.

·        В те сезоны, когда вы обычно чаще всего болеете, постарайтесь обеспечивать для себя поддержку иммунной системы. Принимайте витаминные препараты высокого качества, бывайте на свежем воздухе и, обязательно – на солнце, потребляйте большие количества овощей, свежих сезонных либо качественных замороженных фруктов и ягод. Все это сочетайте с умеренностью в пище, но откажитесь от диет и голодания, чтобы не подрывать силы организма.

·        Защищайте от бактерий не только нос, но и носоглотку. Обычно помогает обычная марлевая маска, которую нужно надевать, входя в общественный транспорт либо приходя на работу, оказываясь в местах больших скоплений людей в периоды эпидемий. Такая мера предосторожности действительно спасает от некоторых инфекций, препятствуя попаданию бактерий и вирусов на слизистые.