Почему каждому нужно ходить в бассейн?

Плавание – едва ли не единственный вид физической активности, который рекомендован буквально каждому. Сложно найти такое заболевание или состояние (за исключением, пожалуй, самых тяжелых травм, открытых ран, а также кожных дерматологических проблем), которые бы не позволили вам ходить в бассейн. Итак, для кого полезно плавание и кому нужно им заняться?

·        Пожилым людям. Для них плавание – отличная возможность обеспечить собственному телу физические нагрузки самого щадящего вида и характера. Известно, что в пожилом возрасте человек быстро устает, однако физическая активность все равно остается необходимой. Плавание ее обеспечивает, одновременно не слишком сильно утомляя.

·        Беременным. В их случае нагрузка, которую обеспечивает плавание, позволяет тренировать мышцы и предупреждать застой крови. Кроме того, во время пребывания в воде тело расслабляется, а позвоночный столб, который испытывает сильную физическую нагрузку, получает отдых.

·        Детям любого возраста. Известно, что сегодня обучают плаванию буквально с рождения. Это совершенно оправданно при соблюдении техники безопасности, ведь для роста и физического развития пребывание в воде необычайно полезно. Во время плавания развивается мышечный корсет, занимают нормальное положение кости скелета, тренируется правильное легочное дыхание.

·        Тем, кто перенес заболевание либо травму. После подобных потрясений организм оказывается ослабленным, и нуждается в восстановлении. Однако оно не должно быть пассивным, в противном случае окончательное выздоровление займет на порядок больше времени. Поэтому, отправившись в бассейн и дав своему телу хотя бы очень щадящую нагрузку, человек может стимулировать реабилитацию, будь то восстановление после физических повреждений (скажем, переломов) или после тяжелой пневмонии.

·        Тем, у кого есть сердечные недомогания. Плавание помогает справляться с самыми разными болезнями, однако особенно полезно оно при наличии заболеваний сердечной мышцы. Известно, что таким пациентам нужно быть очень осторожными при обеспечении физической нагрузки. В то же время при ее отсутствии заболевания усугубляются, поскольку сердечная мышца не получает должной тренировки, а значит, ослабляется. Плавание же тренирует ее мягко и безопасно.